Tăng tuổi thọ bằng 36 cái vỗ tay
Tăng tuổi thọ bằng 36 cái vỗ tay

Vỗ tay 36 cái là cách chữa bệnh thần kỳ, tăng tuổi thọ của Chuyên gia Đông y.

Chi tiết
Sự kỳ diệu của Yoga
Sự kỳ diệu của Yoga

Cho đến nay, Yoga vẫn lôi cuốn và hấp dẫn nhiều người theo tập bởi những lợi ích mà nó mang đến cho cả sức khỏe thể chất và tinh thần.

Chi tiết
Những điều không thể không biết trước khi bắt đầu tập Yoga
Những điều không thể không biết trước khi bắt đầu tập Yoga

Việc hiểu về Yoga trước khi thực sự bắt đầu tập luyện sẽ giúp bạn đạt được hiệu quả luyện tập một cách trọn vẹn hơn. Và dưới đây là tập hợp những điều bạn cần biết trước khi bắt đầu tập Yoga.

Chi tiết
Những bí mật về Zumba mà có thể bạn không biết
Những bí mật về Zumba mà có thể bạn không biết

Không chỉ đơn giản là những vũ điệu, việc tập Zumba có thể đem đến cho bạn những điều bất ngờ hơn bạn tưởng. Hãy xem nó là gì nhé!

Chi tiết
Lý do để Zumba trở thành bộ môn luyện tập yêu thích
Lý do để Zumba trở thành bộ môn luyện tập yêu thích

Nếu bạn còn băn khoăn không biết nên chọn lựa bộ môn luyện tập nào cho mình thì những thông tin về Zumba dưới đây sẽ giúp bạn có một lựa chọn tuyệt vời!

Chi tiết
5 động tác Yoga giúp tuổi trung niên luôn khỏe mạnh, dẻo dai
5 động tác Yoga giúp tuổi trung niên luôn khỏe mạnh, dẻo dai

Yoga là môn thể thao tập luyện phù hợp với mọi lứa tuổi. Bộ môn này không đòi hỏi bạn cần phải có thể lực tốt và có thể tập luyện ở bất cứ đâu. Đây cũng là bộ môn thể thao thích hợp với lứa tuổi trung niên, giúp cơ thể bạn khỏe mạnh và dẻo dai hơn.

Chi tiết
Những lợi ích tuyệt vời của tập thiền đối với sức khỏe
Những lợi ích tuyệt vời của tập thiền đối với sức khỏe

Thiền ít nhất 30 phút mỗi ngày sẽ mang đến cho bạn những lợi ích sau:

Chi tiết
Bài tập giúp cột sống khỏe mạnh
Bài tập giúp cột sống khỏe mạnh

6 động tác thể dục dưới đây ngoài tác dụng giúp cột sống khỏe mạnh còn có thêm lợi ích là làm cho cơ bụng và cơ lưng săn chắc.

Chi tiết
Những động tác yoga giúp ngực đầy đặn
Những động tác yoga giúp ngực đầy đặn

Một số động tác yoga giúp tăng kích thước vòng 1, cho khuôn ngực đầy đặn, quyến rũ và ngăn ngừa chảy xệ hiệu quả.

Chi tiết
Chỉ một động tác kiễng chân giảm thiểu được gần 10 căn bệnh
Chỉ một động tác kiễng chân giảm thiểu được gần 10 căn bệnh

Đôi bàn chân chịu trọng lực toàn bộ cơ thể, giúp chúng ta đi lại hàng ngây. Bởi vậy từ thời xa xưa người dân đã ngâm chân bằng nước ấm mỗi tối để giữ gìn đôi bàn chân khỏe mạnh.

Chi tiết
Xua tan mệt mỏi với 5 phút thiền mỗi ngày
Xua tan mệt mỏi với 5 phút thiền mỗi ngày

Stress trở thành một phần của cuộc sống và ảnh hưởng không nhỏ tới quá trình lưu giữ tuổi xuân của phái đẹp. Khi bị căng thẳng ở mức độ cao, bạn có thể bị mọc mụn, nếp nhăn xuất hiện, da khô, thậm chí bị rụng tóc. 

Chi tiết
5 động tác xoa bóp lòng bàn tay giúp giảm đau các vùng trên cơ thể
5 động tác xoa bóp lòng bàn tay giúp giảm đau các vùng trên cơ thể

Chỉ nhờ 5 động tác đơn giản này, cơn đau ở các vùng trên cơ thể sẽ giảm rõ rệt.

Chi tiết
Thở đúng cách để khỏe mạnh hơn
Thở đúng cách để khỏe mạnh hơn

Ít ai để ý đến cách hít thở và luyện tập nó như một môn thể dục của mình. Hít thở đúng cách sẽ làm trong sạch cơ thể, và bạn chắc chắn sẽ ngạc nhiên trước những điều kỳ lạ đến với mình.

Chi tiết
Bài tập yoga giảm mỡ bụng nhanh chóng
Bài tập yoga giảm mỡ bụng nhanh chóng

Có thể bạn nghĩ rằng yoga là những bài tập nhẹ nhàng và khó giảm cân hơn các bài tập gym. Đây là quan niệm sai lầm vì các động tác yoga tuy nhẹ nhàng nhưng mỗi động tác đều tác động lên một bộ phận nào đó trên cơ thể bạn và có lợi ích khác nhau đối với sức khoẻ của bạn.

Chi tiết
Các tư thế Asana có lợi cho sức khoẻ
Các tư thế Asana có lợi cho sức khoẻ

Các tư thế luyện tập asana có lợi cho sức khỏe

Chi tiết
Vứt mối đi để sống vài phút thật sự là sống
Vứt mối đi để sống vài phút thật sự là sống

Thiền trong yoga là “dòng chảy của tâm trí”. Đây là một trạng thái tinh khiết và tập trung cao độ khi tâm trí xuôi chảy không gì ngăn trở, hoàn toàn đắm mình trong ý nghĩ về ý thức vũ trụ.

Chi tiết
Với 2 tuần ăn kiêng kiểu Nhật có thể giảm gần 10kg
Với 2 tuần ăn kiêng kiểu Nhật có thể giảm gần 10kg

Người Nhật có những bí quyết riêng trong ăn uống đặc biệt là ăn kiêng truyền thống, với chế độ ăn gồm chủ yếu chất đạm, thêm rất ít chất béo và đường có thể giảm cân nhanh chóng, an toàn.

Chi tiết
Tìm hiểu những bí quyết sống thọ lạ lùng
Tìm hiểu những bí quyết sống thọ lạ lùng

Từ trước tới nay tất cả chúng ta đều có suy nghĩ, bia rượu là thức uống vô cùng có hại cho sức khỏe, bởi vậy muốn sống lâu tuyệt đối không nên uống nhiều rượu bia. Thế nhưng, mới đây ABC News đã đưa tin cụ Agnes Fenton - cụ bà vừa tròn 110 tuổi tiết lộ “bí quyết sống lâu” là mỗi ngày uống 3 ly bia và 1 ly rượu trong suốt 70 năm qua.

Chi tiết
« Đầu  Trước 1 2 3Tiếp Cuối »